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La Sophrologie pour une harmonisation Corps-Esprit
Du grec « Sôs » (Harmonieux), « Phren » (l’Esprit), « Logos » (Science), le mot Sophrologie signifie « Etude de l’harmonisation de la conscience ».
C’est une méthode psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps et le mental. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. La Sophrologie est inspirée de techniques occidentales (Hypnose, méthode Coué…), comme orientales (Yoga…).
Elle propose des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation. Les pratiques sont relaxantes et/ou dynamisantes, selon le besoin et les objectifs personnels de chacun.
Issues en grande partie de l’hypnose, je les intègre favorablement à l’hypnothérapie intégrative®, à la psychothérapie, à la psychogénéalogie tel que par exemple le « Training Autogène de Schultz », la relaxation mentale, l’écoute du corps, la respiration, la visualisation, l’écoute du corps…
Elle favorise la réappropriation du schéma corporel, et la capacité à utiliser ses ressources intérieures.
En quoi la Sophrologie - l’hypnothérapie intégrative® peuvent-elles m’aider ?
Le champ des possibles est vaste ! Vous possédez en vous toutes les capacités et ressources (parfois insoupçonnées) pour vous changer vous-même. Vous souhaitez avancer dans une vie qui fait sens pour vous, vous avez besoin de vous « reconstruire » suite à un événement difficile dans votre vie… Vous êtes à un tournant de votre vie, vous souhaitez préparer un examen – un concours – un entretien. Vous envisager la préparation d’une compétition sportive… Bore out, Burn out ? Vous souhaitez changer de profession, de travail…
Vous rencontrez des difficultés dans votre scolarité, vos études… Vous êtes toujours celui ou celle qui fait plaisir (le Sauveur qui se sabote, s’oublie)… Vous prenez du poids, fumez de plus en plus… vous vous sentez souvent coupable, où vous excusez à l’excès…
Vous voulez vous libérer d’une phobie, d’une addiction… Vous voulez prendre votre vie en main…
L’hypnothérapie intégrative® est le chemin que vous pouvez choisir. Vous êtes motivé(e) ! Vous partez GAGNANT(E)
Les indications sont nombreuses
- Manque de confiance en soi, manque d’estime de soi, manque d’affirmation
- Dévalorisation de soi
- Difficultés à gérer ses émotions, son stress
- Stress Post Traumatique, victime de violence, de harcèlement
- Sensation d’une fragilité intérieure
- Epuisement personnel et professionnel
- Douleurs et somatisation du corps (votre corps vous alerte !)
- Phobies
- Addictions (tabac, alcool, cannabis, jeux)
- Troubles du comportement alimentaire, Troubles Obsessionnels Compulsifs
- Troubles du sommeil (Insomnie, hypersomnie…)
- Mal être existentiel global, sensation d’être à côté de sa vie, dépression
- Sensation d’être emprisonné(e) dans des carcans
- Tristesse latente avec sentiment d’impuissance, en perte de repères
- Echecs personnels et/ou professionnels à répétition
- Difficultés à lâcher des loyautés familiales néfastes
- Manque de créativité
- Difficulté à profiter pleinement de la vie
- Freins aux changements souhaités
- Préparation aux entretiens, aux examens, aux épreuves sportives, au permis de conduire…
La thérapie ne peut se substituer à aucun traitement. Nous invitons chaque client à poursuivre le traitement prescrit par son médecin ou spécialiste, et à le consulter en cas de besoin de modification de celui-ci.